STAGE de perfectionnement
 
L'AGA a organisé du 7 au 11 Avril un stage de perfectionnement à l'Athletisme
 
15 Athletes ont repondus present, sous la Houlette de Jean-claude et Michel firmin
 
 
Les horaires du stage
 
Lundi 7

 

Lundi 7

Matin

9h15 accueil des athlètes

9h 45 foot crapa + test

11h30 arrêt

12h repas

 

Ap-midi

14h formation groupe

14h30 travail pieds +

vma sprint, demi fond

16h30 arrêt

Mardi 8

Matin

9h30 travail cote

10h 30 course (sprint, demi-fond)

11h45 arrêt

12h repas

 

Ap-midi

14h saut + course - haies

15h30 lancers

16h30 arrêt

Mercredi 9

Matin

9h30 foot

10h30 saut +lancers

11h30 arrêt

12h repas

 

Ap-midi

15h piscine

16h30 arrêt

Jeudi 10

Matin

9h30 sprint, haies demi-fond (vma)

10h15 lancers

11h30 arrêt

12h repas

 

Ap-midi

14h lancers

15h15 saut

16h30 arret

Vendredi 11

Matin

9h30 footing

10h P P G

12h repas

 

 

Ap-midi

Evaluation + Bilan

LES COMMENTAIRES DES ATHLETES
Un stage Intensif
 
Une semaine d'entraînement intensif pour les athlètes de Gaillon.Une semaine où personne n'a eu le temps de chômer. Mais une semaine où chacun d'entre nous s'est senti progressés
 
Une semaine de folie
 
Tous les matins nous avions le droit a un footing de trente minutes, alors je ne vous cache pas que, pour la majorité d'entre nous cela ne nous plaisait pas vraiment, surtout lorsqu'il fallait faire l'aller et le retour au crapa.
Mais nous y allions en courant et nous revenions en courant. Tout ça pour dire que même si nous n'etions pas toujours motivés, nous faisions ce qui était demandé, et nous le afision correctement.
 
Au milieu de ce stage, où nous sentions déjà tous bien les courbatures des entrainements précédents, nous avons eu un entrainement à la piscine. Nous ne pouvons pas dire que cet entrainement fut vraiment difficile. Il nous a permis de nous relaxer et de détendre nos muscles. Ce fut un entrainement hors du commun qui nous a beaucoup plu.
D'ailleurs, a la fin, nous avons pensé qu'il faudrait reprofuire ce genre d'entrainement plus souvent (une fois par mois?)
 
Pour le dernier jour de stage, le club nous a offert un repas à mac-do
ce fut inoubliable je pense.
nous nous sommes bien amusés!
nous remercions le president de notre club, au club sommes fidèles.
 
Mais apres ce delicieux repas, le stage n'etait pas terminé!
Avec gentillesse, jean-claude nous a supprimé l'evaluation et l'a remplacé par un realis 6*100metres
Je dirai que pour la fin d'un stage bien intense, tout le onde a bien couru!
 
Durant ce stage de 5 jours, des amitiés se sont formés, une certaine complicité entre athlètes c'est renforcée.
ne tres bonne entente entre nous nous rendit le stage agreable et amusant.
 
Une conclusion positive
 
Le bilan de ce stage est plutot positif, puisque s'il était à refaire nous le referions sans hesitation
Pour finir, nous voulons remercier tout les gens qui ont organisé un stage aussi génial au sein du club pour leurs athlètes.
Nous remercions l'entraineur (Jean-claude Hurel) de nous avoir supporté pendant ces 5 jours, car il faut le dire nous avons quand même tous un for caractère.
 
 
les athlètes.
 
 
(Cedric, Manon, Charline, Angeline, Elvire, Heloise, Steven, Allison, Alvira, Jovanna, Charlotte, Clara, Romain, Anissa, Leonore)